Vetzuren (lipiden) helpen je cellen gezond te houden.

Essentiële en niet-essentiële vetzuren

Er bestaan essentiële vetzuren en niet-essentiële vetzuren.

• Essentiële vetzuren kunnen niet door je lichaam zelf worden aangemaakt uit andere vetzuren. Dat betekent dat je hiervoor afhankelijk bent van je voeding of verzorging. Essentieel zijn de onverzadigde vetzuren linolzuur (omega 6) en alfa-linoleenzuur (omega 3).
• Niet-essentiële vetzuren kunnen wel door je lichaam worden aangemaakt. Hiervoor ben je dus niet direct afhankelijk van voeding en verzorging.

Een tekort aan gezonde vetzuren kan leiden tot diverse huidproblemen, zoals jeuk, droge huid, schilferige huid en onzuivere huid. Het goede nieuws hieraan is dat je -door je voeding aan te passen en meer essentiële vetzuren aan je voeding toe te voegen, zelf invloed kan hebben op je huidconditie. Ook in je huidverzorging kan je een handje helpen door het kiezen van de juiste plantaardige oliën.

Verzadigde en onverzadigde vetzuren

Behalve de onderverdeling in essentieel en niet-essentieel zie je ook vaak de onderverdeling in verzadigde of onverzadigde vetzuren. Verzadigde vetzuren zijn bijvoorbeeld Palmitinezuur, Stearinezuur en Caprinezuur. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren is bijvoorbeeld Oliezuur. En meervoudig onverzadigde vetzuren zijn bijvoorbeeld Linoleenzuur en Linolzuur.

Soort vetzuur bepaalt de droogte van de olie

Maar, hoor ik je denken, wat maakt het uit in relatie tot huidverzorgende oliën?

De hoeveelheid en soort vetzuren bepalen hoe snel een olie intrekt. Hoe hoger het gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren, hoe sneller de olie droogt aan de lucht. Natuurlijke oliën kan je als volgt indelen:

• Drogende natuurlijke olie: bevat meer dan 50% meervoudig onverzadigde vetzuren. Bekende drogende oliën zijn Arganolie, Borage olie, Cactusvijgolie, Druivenpitolie, Frambozenpitolie, Granaatappelolie, Jojoba olie, Rozenbottelolie, Squalaan olie, Teunisbloemolie
• Half-drogende olie: bevat tussen de 20 en 50% meervoudig onverzadigde vetzuren. Bekende half-drogende oliën zijn Baobab olie, Camellia olie, Castor olie, Tamanu olie.
• Niet-drogende olie: bevat minder dan 20% meervoudig onverzadigde vetzuren. Bekende niet-drogende oliën zijn Amandelolie, Kokosolie, Macadamia olie, Marula olie, Mongongo olie, Moringa olie.

Heb je een droge, schrale huid of een oudere huid dan kan een meer niet-drogende olie geschikter zijn. De olie zorgt er dan voor dat de huid zijn vocht niet verliest en beter gehydrateerd is.

Heb je een wat vettere huid, dan mag je gerust een meer drogende olie gebruiken. Heb je een vette, glanzende en/of onzuivere huid, dan kan je het best een zeer sterk drogende olie kiezen.

Let op: je huidtype kan in de loop der tijd wijzigen, zoals door externe factoren zoals seizoenen, door hormonen en door voeding. Dus 'werkt' je olie eens iets minder goed, dan kan het zijn dat je huidtype wat gewijzigd is en om iets anders vraagt.